うつ病の診断を受けて・・・

思い返してみると3,4年前からその徴候はあったのかもしれない。

人と会うのが面倒くさい。飲み会に誘われても、断ることが多くなった。

しかし、自分がうつ病、あるいはうつ気分なんて考えたことはなかった。

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私が鬱から脱け出すまで

始まりは不眠でした。学生時代、アルバイトでのトラブルが原因で不眠症になり、次第に気分が沈んでいき「消えたい」と思うようになりました。精神科で出された薬を飲み始めると、副作用で一気に太りました。
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うつ病故にか、午後には急に気分がダウンする

私の場合の話ですが、晴天の日や午前中は活発とまではいかないけれど、活動する事が出来ます。

けれど、午後になると活動に支障が出る程に気分がダウンしてしまう為に、午後は行動に制限がつきます。
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うつうつしてきたときこそ。

気持ちがうつ状態になってきたときこそ、なるべく家に閉じこもりがちにならないようにしている。とはいえ、ガチガチに何が何でも外に出るんだって決めつけてるわけじゃないから、家にいたいとか家にいてゆっくりすることでストレスなくいられるならそのときの気持ちでそうするのもいいと思う。
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うつなときも、そうじゃないときもかけがえのない自分

ゲンキなときも、うつ状態で弱ってるときも、どんなときもかけがえのない私なのにもかかわらず、なかなか自分の弱っているときを認めたがらない私がいた。それが最近になって、いろんなときの私があることがようやく客観的に見つめることができるようになってきたというか、そういうときもあるよねぐらいには置いておけるようにはなったかな。
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うつ病を患って10年

身体が鉛のように重たい。

やりたいこと、やらないといけないことが頭をぐるぐる回るけど、起き上がれない。

先のことを考えるだけで、気持ちが深く沈んでいく。

頭痛がしてきた。やっぱり今日もだめだ。と布団を被る。

毎日この繰り返し。
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うつ病の克服方法・手っ取り早い実践術2つ

私は摂食障害とうつ病を併発したことがあります。

今は克服していますが、とてもつらい経験でした。

今回はわたしのうつ病の克服の仕方について具体的にお伝えしていきます。

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